Как боль нам указывает на неполадки в организме, так и эмоции являются лишь сигналом о том, что нам на что-то нужно обратить внимание. Это как плачущий ребенок, который кричит от голода. Мы не можем это игнорировать, иначе он будет плакать все сильнее и сильнее, пока мы не поймем о чем он плачет(голод, холод и тп). Так и эмоция постоянно усиливается, пока мы не поймем на что «она хочет» обратить наше внимание.
Работа с трудным чувством / эмоцией:
1. Признать факт того, что это чувство лишь часть меня, но не вся я
2. Послушать, о чем это чувство хочет тебе сказать. Какая потребность за ним стоит
3. Работа с потребностью, ее удовлетворение (в других постах буду рассказывать об этом) Страх - потребность в безопасности
Работа с трудным чувством / эмоцией:
1. Признать факт того, что это чувство лишь часть меня, но не вся я
2. Послушать, о чем это чувство хочет тебе сказать. Какая потребность за ним стоит
3. Работа с потребностью, ее удовлетворение (в других постах буду рассказывать об этом) Страх - потребность в безопасности
Злость - потребность в отстаивании личных границ
Стыд - потребность в принятии
Печаль - потребность в обладании объектом
И тд Эмоции - это наши путеводные звезды